lisentipsar.blogg.se

När det är fint väder är det inte alltid man är sugen på att bege sig iväg till gymmet, ibland har man ont om tid, är man förälder är det inte alltid så lätt och komma iväg och är man på semester eller i sommarstugan har man kanske inte tillgång till ett gym. Men idag är vi verkligen bortskämda med så många andra träningshjälpmedel som gör att vi ändå enkelt kan få till ett bra träningspass hemma. Så vi har inte längre någon bra/dålig ursäkt ;-)!

 

Det finns en mängd olika bra DVD:er att inspireras av, träna till, bli peppade av o få tips ifrån. Gillar man inte det kan använda sig av en träningsapp. Min favoritapp är 7 MVC. Den kostar 7 kr o ladda ner. Den appen fungerar ungefär som ett tabatapass. Det är 12 olika övningar och man får både styrka o kondition. Varje övning gör du i 30 sekunder o sen vilar du 10 sekunder innan det är dags för nästa övning, vilket totalt ger 7-miunters träning och ska enligt forskarna ge samma effekt som 1 timmes träning (det är jag dock tveksam till :-)). Du kan ställa in antal varv du vill göra och på så vis kan du välja o få en ännu längre o mer effektiv träning. Ofta bränner övningarna mycket mer när man gör de för tredje gången. Men har man ont om tid så kan man bara köra 7 minuter o då har man ändå gjort ett bra pass o 7 minuter har vi alla över!! Det viktigaste när vi tränar är att vi verkligen tar i och gör övningarna rätt.  Annars kan vi träna hur mycket som helst utan och få några resultat. Tiden vi tränar har inte så stor betydelse, man kan vara helt slutkörd på 15 minuter. Allt är upp till dig själv!

 

 

När det gäller träning såsom löpning och PW så använder jag mig av Svettig och Nike+ för att få tider, distans och historik. Vilka appar är era favoriter? Vilka använder ni er av? Tipsa gärna.